Cuidados contra a Covid-19

Aqui no Blog já falamos diversas vezes sobre a importância de tomarmos certos cuidados durante esta pandemia do novo coronavírus, tudo isso para evitarmos perder pessoas que amamos. Este é um momento muito difícil, duro para as pessoas, onde ficamos com medo de nos aproximarmos de quem amamos, de sairmos de casa e de nos relacionarmos. Centenas de países de todo o mundo já estão voltando, pouco a pouco, ao que consideramos o normal, porém o Brasil ainda não. Infelizmente ainda está bem longe disso. Por isso, vamos relembrar, mais uma vez, os cuidados básicos para superarmos logo essa batalha.

As recomendações de prevenção à Covid-19 são as seguintes:

  • Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%.
  • Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e não com as mãos.
  • Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
  • Ao tocar, lave sempre as mãos como já indicado.
  • Mantenha uma distância mínima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando.
  • Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato físico, mas sempre com um sorriso no rosto.
  • Higienize com frequência o celular e os brinquedos das crianças.
  • Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos.
  • Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
  • Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas. Se puder, fique em casa.
  • Se estiver doente, evite contato físico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa até melhorar.
  • Durma bem e tenha uma alimentação saudável.
  • Utilize máscaras caseiras ou artesanais feitas de tecido em situações de saída de sua residência.

Para mais informações, acesse o site exclusivo sobre o novo coronavírus dentro do site do Ministério da Saúde. Foi de lá que tiramos estas dicas: https://coronavirus.saude.gov.br/

Dicas básicas de saúde

O Brasil é enorme. São mais de 200 milhões de pessoas espalhadas em um pedaço de terra de mais de 8 milhões de metros quadrados. Como nação, estamos enfrentando um momento delicado lutando contra a Covid-19, com áreas mais ou menos afetadas. Enquanto ficamos em casa torcendo para este momento doloroso passar, desejando sucesso para os nossos profissionais da saúde e boa sorte aos nossos irmãos afetados, devemos fazer nossa parte para garantir que o cenário não fique pior do que está. Vamos lembrar algumas dicas básicas?

  • A primeira não poderia ser outra: fique em casa.
  • Se for sair… seja rápido, evite contato próximo com outras pessoas e use máscara.
  • Evite usar joias, relógios, pulseiras… qualquer coisa que dificulte você manter suas mãos limpas.
  • Se precisar tossir ou espirrar, abaixe a cabeça e faça-os contra o cotovelo ou tecido, que deve ser jogado fora logo após.
  • Evite tocar seu rosto, especialmente olhos, nariz e boca. Lugares de entrada do vírus no nosso corpo.
  • Evite tocar em superfícies como corrimãos, paredes, apoios… mas se não tiver como, lave sua mão logo na sequência.
  • Fez compras? Lave tudo com água e sabão antes de guardar. Tome um banho e troque de roupa ao retornar.

Mantendo-se sempre limpo, lavando constantemente as mãos, evitando contato e, em caso de extrema necessidade, procurando ajuda médica, vamos superar isso. Cuide-se. Lembre-se que mesmo que você não apresente sintomas de doença, você pode estar infectado e prejudicando outros. Quanto mais tempo ficarmos em casa agora, mais cedo voltaremos a curtir nossa vida como era antes disso acontecer.

Dia de Prevenção e Combate à Hipertensão

A pandemia do novo coronavírus serviu para chamar nossa atenção para muitas coisas. Nossa relação com o planeta, como lidamos com crises, nosso distanciamento em relação aos problemas dos outros, isso para citar apenas alguns, que precisamos melhorar com esta situação. Um ponto que podemos destacar, também, é nossa preocupação com a nossa saúde. Neste dia 26 de abril, é celebrado o Dia de Prevenção e Combate à Hipertensão.

Como sabemos, a hipertensão acontece quando nosso sistema circulatório está trabalhando de forma intensa demais, o que pode provocar danos e problemas graves. Segundo o Ministério da Saúde, tontura, falta de ar, palpitações, dor de cabeça frequente e alteração na visão são os sintomas mais comuns de que algo não está certo, porém, muitas vezes ela existe e fica assintomática. Por isso, é importante sempre medir a pressão. As causas mais comuns, ainda segundo o Ministério, para este quadro, é a obesidade, histórico familiar, estresse e envelhecimento.

Fazer exercícios, evitar ingerir muito sal, não fumar e diminuir o consumo de álcool, além de consumir alimentos mais saudáveis, são as melhores formas de evitarem um quadro hipertenso. Aproveitamos este dia para chamar atenção para este assunto tão importante, já que não tratada, a hipertensão pode provocar derrames, infarto e doenças renais. Porém, aproveitamos para destacar a importância do cuidado com sua pressão em tempos da Covid-19.

Pessoas hipertensas estão no grupo de risco da doença, assim como todos que possuem doenças crônicas. Isso porque elas são mais suscetíveis aos vírus que atacam os pulmões e sofrem mais complicações quando afetados. Desta forma, cuidado. Tome seus remédios, mantenha uma vida mais saudável com exercícios, mesmo dentro de casa. Combinado?!